Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше

В свoeй книгe «Нaчни с глaвнoгo» Гэри Кeллeр упoминaл исслeдoвaниe учёныx изо лoндoнскoгo Унивeрситeтскoгo кoллeджa. Этo срeдний показатель — в общем они варьировались через 18 до 254 дней. Промежутки внушительные, в) такой степени что сбиться с верного пути очень легко. Маловыгодный сдаться и дойти до цели поможет Day by Day — приложение даст новую мотивацию и позволит стоить лучше. Для примера берём бег. Упражнение крутое: повышает неутомимость, хорошо влияет на иммунитет, помогает сердечно-сосудистой системе и прокачивает шлепанцы. А чего только стоит возможность пробежаться по лесу подина любимую музыку! После такого и останавливаться не захочется. Так есть проблема — одни могут бегать, а другие не имеется. Последние порой даже приписывают первым сверхспособности и восхищаются их принудительным путем воли. Однако на деле всё просто. У бегунов снедать привычка, а у остальных их нет. Именно поэтому любители пробежаться с лёгкостью просыпаются на ране и наматывают километры, при этом не чувствуя своего героизма. Заслужить полезную привычку могут все, но пользователям смартфонов тут. Ant. там проще. В целом идея проста — ставим отметки в программе с носа) раз, когда уделяем внимание указанному делу. (с)перва-наперво мотивируем себя сами, а потом эту роль возьмёт сверху себя цепочка выполненных упражнений, которую попросту хорош жалко разрывать. Для начала указываем привычку, которая нам нужна. Отмечаем часы для тренировок, а также меняем цвета и иконки. Сохраняем внесённые изменения и тутовник же заглядываем в настройки. Дальше дело за малым — приводить в исполнение поставленный план. После каждой тренировки ставим галочки наперекор нужной даты и добавляем какие-то комментарии. С их через получится отслеживать прогресс в дальнейшем. Приложение бесплатное, только деньги потратить можно. Встроенные покупки разблокируют персонализацию графиков.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *